Quels sont les vertus et les bienfaits des échecs sur la santé et le cerveau ? FAQ

De nombreuses personnes dans le monde entier jouent aux échecs. Ce jeu ancien rassemble des personnes de tous horizons qui s'affrontent dans une bataille créative et stratégique de l'esprit. Il oblige les joueurs à prendre des décisions situationnelles tout en planifiant des choix futurs potentiels. Ces décisions peuvent rapidement changer en fonction des choix de l'adversaire, ce qui rend le jeu passionnant pour toutes les personnes impliquées.

Mais les échecs ne sont pas seulement amusants et passionnants. Le jeu d'échecs classique présente de nombreux avantages pour le cerveau et la santé que vous ne connaissez peut-être pas. Alors, la prochaine fois que vous vous assiérez pour une partie occasionnelle avec un ami, une leçon ou un match de compétition avec quelqu'un, gardez ces avantages à l'esprit. Ils pourraient vous motiver à jouer tous les jours !

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Sommaire

Les avantages surprenants des échecs

Comment jouer aux échecs tous les jours peut améliorer vos capacités cognitives

Les avantages psychologiques de la pratique des échecs

Ressources externes sur les bienfaits des échecs

Les avantages surprenants pour la santé et le cerveau de la pratique des échecs dans la vie de tous les jours

1. Les échecs développent la créativité

Les échecs ne feront peut-être pas de vous un artiste au sens traditionnel du terme, mais ils développeront votre créativité et vos fonctions cognitives. Ils vous amènent à penser différemment, car vous devez réfléchir à la manière d'attaquer votre adversaire et planifier vos mouvements. En exerçant votre cerveau sur l'échiquier, vous apprendrez à prendre des risques et à penser différemment lorsque vous ne jouerez pas.

Étant donné que les échecs font appel aux deux côtés du cerveau - le côté droit créatif et le côté gauche logique - les personnes qui jouent régulièrement constatent qu'elles aiment participer à d'autres activités créatives plus souvent.

2. Le jeu renforce la confiance en soi

Au fur et à mesure que les joueurs d'échecs apprennent à connaître le jeu et que leurs compétences se développent, ils prennent confiance en eux lorsqu'ils ne sont pas sur l'échiquier. Lorsque les joueurs remportent leur première victoire contre un joueur coriace, ils constatent qu'ils peuvent atteindre leurs objectifs en travaillant dur et en s'entraînant.

Cette confiance en soi peut s'étendre aux situations de tous les jours. C'est un excellent moyen de renforcer l'estime de soi, tant pour les enfants que pour les adultes.

3. Les échecs enseignent la patience

Dans le monde actuel, où tout va très vite, la patience est difficile à apprendre. Cependant, comme les échecs impliquent d'attendre que les adversaires jouent leurs coups, les joueurs sont obligés de l'apprendre. Il n'y a pas beaucoup d'autres jeux qui offrent cette compétence et vous apprennent à ralentir et à réfléchir.

Le jeu se déroule lentement et les joueurs peuvent prendre leur temps pour évaluer tous leurs mouvements potentiels. Les joueurs doivent non seulement prévoir leur prochain coup, mais aussi les suivants. Se précipiter dans une partie d'échecs est un bon moyen de perdre rapidement !

4. Les joueurs apprennent l'esprit sportif

Un autre avantage du jeu d'échecs est l'apprentissage de l'esprit sportif. Il y a toujours un gagnant et un perdant, même si les chances sont souvent très proches. Les joueurs doivent apprendre à être courtois, quel que soit le résultat.

Plutôt que de piquer des crises et d'être frustrés lorsqu'ils perdent une partie d'échecs, les joueurs doivent considérer chaque partie comme une occasion d'apprendre. Souvent, les pertes sont plus instructives que les victoires. Lorsque les joueurs apprennent l'esprit sportif, ils peuvent adopter cette attitude gracieuse et ouverte à l'école et au travail, ce qui en fait de meilleurs camarades de classe et collègues.

5. Les échecs améliorent la mémoire et la mémorisation

L'amélioration de la mémoire et de la mémorisation fait partie des avantages des échecs pour la santé. Les joueurs doivent réfléchir aux mouvements qu'ils effectuent. Ils doivent également prendre en compte les futurs jeux de leur adversaire. La mémorisation des coups et de l'échiquier peut aider les enfants scolarisés à améliorer leurs capacités de mémorisation et de rappel, ce qui leur servira tout au long de leurs études et à l'âge adulte.

Ces techniques de mémorisation peuvent également aider les joueurs d'échecs à améliorer leurs parties. Ils peuvent rejouer les coups dans leur esprit et les jouer sur leur échiquier.

6. Les échecs aident les gens à être performants dans des situations stressantes

Lorsque les gens jouent aux échecs contre un adversaire, ils apprennent à rester calmes dans des situations stressantes. Ils développent leur patience lorsqu'ils attendent leur adversaire, et ils effectuent leurs mouvements calmement et lentement. Ces comportements s'étendent à la vie en dehors de l'échiquier, puisqu'ils apprennent à rester calmes dans d'autres situations stressantes.

7. Le jeu aide à développer la petite motricité

Dans les centres de réadaptation, de nombreux thérapeutes utilisent les échecs comme un outil pour développer les petites capacités motrices. La capacité à ramasser les petites pièces et à les déplacer vers une case tout aussi petite aide les personnes qui se remettent d'une blessure, d'une crise cardiaque ou d'un accident vasculaire cérébral. Cela peut également aider les personnes souffrant d'anxiété et d'autres problèmes psychologiques.

8. Les échecs vous obligent à voir une autre perspective

Lorsque vous jouez aux échecs, vous devez regarder l'échiquier sous deux angles : le vôtre et celui de votre adversaire. Dans d'autres jeux, vous n'avez pas souvent à penser à ce que votre adversaire va faire avant qu'il ne le fasse. Les avantages du jeu d'échecs impliquent de penser à la perspective de la personne assise en face de vous, ce qui vous oblige à imaginer l'échiquier différemment de la façon dont vous le voyez.

En tenant compte de la perspective de votre adversaire, vous commencez à développer de l'empathie. Vous considérez comment les autres personnes voient le monde et comment leur perspective est liée à la vôtre. Vous voyez comment les choix des autres personnes affectent les vôtres, et vice versa.

9. Jouer aux échecs vous met dans une zone de fluidité

Lorsque vous vous engagez dans une activité qui vous implique, vous entrez dans une zone appelée "flow". Les personnes qui jouent aux échecs entrent souvent dans cette zone où elles sont engagées et deviennent inconscientes de ce qui se passe dans le monde qui les entoure. Pendant qu'ils sont dans cette zone, les ondes cérébrales thêta s'intensifient.

C'est un avantage que vous pouvez emporter avec vous dans la vie quotidienne, en l'utilisant pour rester concentré au travail ou à l'école et pour améliorer votre productivité.

10. Les personnes qui jouent aux échecs deviennent de meilleurs planificateurs

Les meilleurs joueurs d'échecs planifient leurs parties du début à la fin. Ils savent ce qu'ils vont faire avant que leurs adversaires ne fassent un mouvement. Les joueurs ont plusieurs choix en fonction de ce que font leurs adversaires, et plus ils jouent aux échecs, plus ils ont de mouvements potentiels planifiés.

Cette capacité à planifier une partie d'échecs et à effectuer des changements en fonction des choix de l'adversaire aide les joueurs d'échecs à devenir de meilleurs planificateurs en dehors du jeu. Comme les échecs impliquent une réflexion silencieuse, les joueurs apprennent à prévoir, à s'adapter et à réagir. Ils le font tranquillement et sans s'effondrer émotionnellement.

11. Il aide à gérer la santé mentale

Les échecs peuvent être un réducteur de stress naturel, mais c'est aussi un excellent moyen de gérer une variété de problèmes de santé mentale, notamment le TDAH et l'anxiété.

Les personnes qui jouent régulièrement aux échecs apprennent à faire une pause et à réfléchir avant de réagir, évitant ainsi les crises de panique. Les personnes atteintes de TDAH apprennent à se concentrer pendant de plus longues périodes en jouant aux échecs. Les échecs contribuent également à prévenir les problèmes liés à la démence, car ils obligent les personnes âgées à faire travailler leur cerveau.

Conclusion

Jouer aux échecs offre plusieurs avantages qui aident les gens à améliorer leur vie dans et en dehors du jeu. Il peut aider les personnes à se remettre de problèmes de santé, et il aide les personnes à gérer leur santé mentale. Que vous soyez un joueur occasionnel ou un compétiteur, utilisez ces avantages comme une motivation pour commencer à jouer aux échecs tous les jours. Vous pourriez être surpris par les changements physiques et mentaux que vous commencerez à ressentir. Consultez Amphy pour en savoir plus sur la façon dont vous pouvez améliorer votre jeu d'échecs et récolter les fruits de ce jeu amusant et stratégique.

Comment jouer aux échecs tous les jours peut améliorer vos capacités cognitives

On dit que la pratique rend parfait. Mais au-delà de la pratique, plus vous consacrez de temps à l'activité de votre choix, plus vous vous améliorez. Pourtant, la pratique régulière des échecs ne se limite pas à cela ; elle contribue également au développement cognitif des enfants.

En fait, il est recommandé aux élèves de jouer aux échecs tous les jours, non seulement pour affiner leur jeu, ou pour pratiquer leurs coups et développer leur connaissance de la position, mais aussi pour renforcer leurs capacités cognitives.

Les échecs permettent de développer les compétences nécessaires pour réussir dans tous les domaines de la vie.

Selon le Forum économique mondial, parmi les dix principales compétences professionnelles requises pour l'avenir figurent la pensée analytique, la résolution de problèmes complexes, l'apprentissage actif, la créativité et l'esprit d'initiative, la pensée critique, ainsi que la résilience, la tolérance au stress et la flexibilité. Chacune de ces compétences peut être inculquée aux jeunes par les échecs.

Les échecs contribuent également à aiguiser les capacités mentales, car ils permettent de se concentrer, de planifier et de reconnaître des schémas, autant de compétences essentielles pour les filles et les garçons en pleine croissance.

Voici donc quelques avantages du jeu d'échecs, que les parents feraient bien de garder à l'esprit :

Amélioration de la pensée critique

Les échecs permettent d'exercer les deux côtés du cerveau. Et comme c'est un jeu qui présente une combinaison de scénarios, les joueurs apprennent presque tous les mouvements concevables, les alternatives possibles et les résultats potentiels de chaque scénario.

Améliore la concentration et la mémoire

Une baisse de concentration peut faire la différence entre le succès et l'échec, dans n'importe quelle situation de la vie. Les échecs vous aident à rester concentré tout en augmentant votre mémoire visuelle.

Développe les capacités de résolution de problèmes

Chaque coup aux échecs est une question posée au joueur, un problème qui exige une réponse. De cette façon, le temps passé sur l'échiquier vous donne de la perspicacité et de la prévoyance, et fait de vous un meilleur planificateur.

Améliore les compétences en lecture

Les compétences dont vous avez besoin pour lire sont les mêmes que celles qui vous aideront dans une partie d'échecs, comme la réflexion, l'analyse et la compréhension.

Amélioration des compétences sociales et de la vie quotidienne

Contrairement à un jeu sur ordinateur, les échecs se jouent avec un adversaire assis en face de vous. Cela confère à ce sport un élément humain, qui vous permet de concourir, d'interagir et d'apprendre en même temps, que vous jouiez en famille ou avec des amis. Il vous apprend également à être attentif et patient.

Les bienfaits des échecs

Il est intéressant de noter qu'il existe une très forte corrélation entre les aptitudes pour les mathématiques et les échecs - l'Allemand Emmanuel Lasker et le Néerlandais Machgielis "Max" Euwe, deux anciens champions du monde d'échecs, ont tous deux laissé une grande empreinte sur les mathématiques et les échecs. Si vous êtes doué aux échecs, vous excellerez probablement en mathématiques !

En outre, les échecs sont connus pour gérer le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH). Les enfants atteints de TDAH qui jouent aux échecs sont capables de mieux se concentrer et de penser plus clairement. Les échecs sont même connus pour aider les personnes atteintes de maladies neurodégénératives telles que la démence et la maladie d'Alzheimer.

En conclusion, passer une heure ou deux par jour à essayer de maîtriser les échecs est une excellente préparation aux défis et aux problèmes que la vie nous lance. Il est juste de dire que les échecs débloquent les superpouvoirs qui nous aident à faire face à tous les obstacles qui peuvent se présenter à nous !

Les avantages psychologiques de la pratique des échecs

Saviez-vous qu'une zone du cerveau liée à la reconnaissance faciale s'active dans le cerveau des experts échiquéens lorsqu'ils jouent ? Pour être plus exact, il s'agit de la zone qui analyse les relations spatiales. Jouer aux échecs active ces zones car le jeu nécessite une compréhension des relations spatiales entre les pièces.

En fait, peu importe que vous soyez un joueur expérimenté ou occasionnel. Cependant, les experts ont montré que, chez les joueurs d'échecs experts, ces zones du cerveau s'activent lorsqu'ils regardent l'échiquier et voient les pièces disposées dans leur position de départ.

Croissance des dendrites

Les dendrites sont des prolongements ramifiés des neurones. Elles sont chargées de conduire les signaux neuronaux provenant d'autres neurones. En stimulant leur croissance, elles seront mieux à même de capter et d'envoyer les signaux.

Apprendre à jouer aux échecs et y jouer régulièrement stimule la croissance de ces dendrites. Ce qui, à son tour, augmente la vitesse de la communication neuronale. En d'autres termes, cela augmente les niveaux de traitement et de performance.

Un duel psychologique

En conclusion, jouer aux échecs est un duel psychologique qui exige de l'endurance, une volonté de gagner, de la ténacité, une volonté de se battre et de la résilience.

Vous devriez envisager de jouer régulièrement aux échecs pour profiter de tous ces avantages.